015BD தேர்வுகளை செய்யும்போது எதிர்கால சுயத்தை கலந்தாலோசித்தல்

 

"தேர்வுகளை செய்யும்போது எதிர்கால சுயத்தை கலந்தாலோசித்தல்"  எனும் கருவி. A tool called "Consulting the Future Self When Making Choices".

இது எதிர்காலத்தில் உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும் நல்ல தேர்வுகளை இப்போது செய்ய உதவுகிறது.  It helps you make good choices now that will benefit you in the future.

படி 1: உங்கள் எதிர்கால சுயத்தை காட்சிப்படுத்துங்கள். Step 1: Visualize your future self.

எதிர்காலத்தில் உங்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள். Imagine yourself in the future.
உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.   Imagine what your life will be like.
உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: 5, 10 அல்லது 20 ஆண்டுகளில் என் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும்?  Ask yourself: What will my life be like in 5, 10, or 20 years?
உதாரணம்: "10 ஆண்டுகளில் என்னை நான் கற்பனை செய்கிறேன். நான் ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கிறேன், ஏனென்றால் நான் நல்ல தேர்வுகளை செய்தேன்."  Example: "I imagine myself in 10 years. I am healthy and happy because I made good choices."

படி 2: எதிர்கால சுயத்தின் பார்வையில் இருந்து தற்போதைய தேர்வுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.  Step 2: Reflect on present choices from the future self’s perspective.

நீங்கள் இப்போது செய்யும் தேர்வுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். Think about the choices you are making now.
இந்த தேர்வுகள் உங்கள் எதிர்காலத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும்?   How will these choices affect your future?
உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: என் எதிர்கால சுயம் என் தேர்வுகளில் மகிழ்ச்சியாக இருக்குமா? Ask yourself: Will my future self be happy with my choices?
உதாரணம்: "நான் இப்போது கடினமாக படித்தால், என் எதிர்கால சுயத்திற்கு நல்ல வேலை கிடைக்கும்."   Example: "If I study hard now, my future self will have a good job."

படி 3: முடிவுகளின் நீண்டகால தாக்கத்தைக் கவனியுங்கள்.  Step 3: Consider the long-term impact of decisions.

உங்கள் தேர்வுகளின் நீண்டகால விளைவுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.   Think about the long-term effects of your choices.
சில தேர்வுகள் இப்போது நன்றாக உணரலாம், ஆனால் பின்னர் மோசமாக இருக்கலாம்.   Some choices might feel good now but be bad later.
சில தேர்வுகள் இப்போது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் பின்னர் நன்றாக இருக்கலாம்.   Some choices might be hard now but good later.
உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: இந்த தேர்வின் நீண்டகால நன்மைகள் என்ன?  Ask yourself: What are the long-term benefits of this choice?
உதாரணம்: "உடற்பயிற்சி செய்வது இப்போது கடினம், ஆனால் என் எதிர்கால சுயம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்."  Example: "Exercising is hard now, but my future self will be healthy."

படி 4: உங்கள் எதிர்கால சுயத்திடம் ஆலோசனை கேளுங்கள். Step 4: Ask for advice from your future self.

உங்கள் எதிர்கால சுயம் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குவதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள்.  Imagine your future self is giving you advice.
அவர்கள் என்ன சொல்வார்கள்?  What would they say?
உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: என் எதிர்கால சுயம் என்ன செய்யச் சொல்லும்?  Ask yourself: What would my future self tell me to do?
உதாரணம்: "என் எதிர்கால சுயம் விளையாடுவதற்கு பதிலாக படிக்கச் சொல்லும்."  Example: "My future self would tell me to study instead of playing games."

படி 5: நீண்டகால இலக்குகளுடன் ஒத்துப்போகும் ஒரு முடிவை எடுங்கள்.   Step 5: Make a decision that aligns with long-term goals.

உங்கள் எதிர்காலத்திற்கு நல்ல தேர்வைச் செய்யுங்கள். Make a choice that is good for your future.
உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: இந்த தேர்வு என் இலக்குகளை அடைய உதவுமா? Ask yourself: Will this choice help me reach my goals?
உதாரணம்: "நான் எதிர்காலத்தில் ஒரு வீடு வாங்க இப்போது பணத்தை சேமிப்பேன்."  Example: "I will save money now so I can buy a house in the future."

படி 6: எதிர்கால-சுய ஆலோசனையின் விளைவைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். Step 6: Reflect on the outcome of future-self consultation.

உங்கள் எதிர்கால சுயத்தை கற்பனை செய்வது உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவியது என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். Think about how imagining your future self helped you.
அது உங்களுக்கு ஒரு நல்ல தேர்வு செய்ய உதவியதா? Did it help you make a good choice?
உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: இந்த கருவி எனக்கு எவ்வாறு உதவியது?   Ask yourself: How did this tool help me?
உதாரணம்: "என் எதிர்கால சுயத்தைப் பற்றி சிந்திப்பது எனக்கு ஒரு நல்ல தேர்வு செய்ய உதவியது. நான் இந்த கருவியை மீண்டும் பயன்படுத்துவேன்."  Example: "Thinking about my future self helped me make a good choice. I will use this tool again."
இந்த கருவி உங்கள் எதிர்காலத்திற்கான நல்ல தேர்வுகளைச் செய்ய உதவுகிறது. This tool helps you make good choices for your future.