நேர்மறை உளவியல்

இது "நான் நன்றியுள்ளவன்" என்ற பத்திரிகை. ஒவ்வொரு காலையிலும், நீங்கள் நன்றியுள்ள 10 விஷயங்களை பட்டியலிடுங்கள். உங்கள் நாளைத் தொடங்குவதற்கு முன் இதைச் செய்யுங்கள். 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. ஒவ்வொரு மாலையும், சவால்களிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளும் பாடங்களை பட்டியலிடுங்கள். 3 தடைகளை பட்டியலிடுங்கள். ஒவ்வொரு தடையிலிருந்தும் நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை பட்டியலிடுங்கள். 1. 2. 3. நீங்கள் நன்றியுள்ள 5 நபர்களை பட்டியலிடுங்கள். இந்த மக்கள் இன்று உங்கள் வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியடையச் செய்தார்கள். இந்த மக்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது அந்நியர்களாக இருக்கலாம். 1. 2. 3. 4. 5. இன்றைய சிறந்த பகுதி எது? 5.

துக்கம் என்பது ஒரு பொதுவான அனுபவம். தனியாகத் தாங்குவது மிகவும் கடினம். உங்களுக்கு அந்த வகையான ஆதரவு தேவை. அது நாளுக்கு நாள் மாறலாம். இது மணிநேரத்திற்கு மணிநேரம் கூட மாறலாம். சில நேரங்களில் உங்களுக்கு நடைமுறை ஆதரவு தேவைப்படலாம். யாராவது உங்களுக்காக உணவை தயார் செய்யலாம். யாராவது உங்களை சந்திப்புகளுக்கு அழைத்துச் செல்லலாம். மற்ற நேரங்களில் உங்களுக்கு உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு தேவைப்படலாம். யாராவது உங்களுக்கு அழ ஒரு தோள் கொடுக்கலாம். யாராவது உங்கள் இழப்பைப் பற்றி உங்களுடன் பேசலாம். உங்கள் தேவைகள் மாறலாம். ஒரு உண்மை உள்ளது. நீங்கள் உங்களைச் சுற்றி மக்கள் வலையமைப்பால் சூழ்ந்து கொள்ள வேண்டும். அவர்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள். அவை உங்களுக்குக் கிடைக்கின்றன. உங்களுக்கு அவை தேவை. அவை ஒரு மதிப்புமிக்க சொத்து. நீங்கள் உங்கள் துக்கத்தில் இருக்கிறீர்கள். உங்களுக்கு சிறந்த வகையான ஆதரவுக்கான அணுகல் தேவை. துக்கம் குழப்பமானது. இது ஒரு பெரிய ஆறுதலின் ஆதாரமாக இருக்கலாம். மக்களை நீங்கள் அறியலாம். நீங்கள் அவர்களை அழைக்கலாம். அவர்கள் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்க முடியும். அவர்கள் உங்களுடன் உட்கார முடியும். தீர்ப்பு இல்ல...

இழப்பு நம்மை இணைக்கிறது. நாம் மனிதர்கள். இது வாழ்க்கையின் துரதிர்ஷ்டவசமான பகுதி. பெரும்பாலானவர்கள் அதை எப்போதாவது அனுபவிப்பார்கள். ஒவ்வொரு நபரும் உறவும் வித்தியாசமானது. இழப்பை நாம் எவ்வாறு சமாளிக்கிறோம் என்பதும் வித்தியாசமாக இருக்கும். இரண்டு பேர் துக்கத்தை ஒரே மாதிரியாக அனுபவிப்பதில்லை. இரண்டு பேர் துக்கத்தை ஒரே மாதிரியாக வெளிப்படுத்துவதில்லை. நாம் வெவ்வேறு வழிகளில் துக்கப்படுகிறோம். நமக்கு இருக்கும் தார்மீக உரிமைகள் உலகளாவியவை. நீங்கள் துன்பப்படுகிறீர்கள். உங்களுக்கு துக்கப்படும் உரிமை உண்டு. உங்கள் சொந்த வழியில் நீங்கள் துக்கப்படலாம். உங்கள் துக்கத்தை வெளிப்படுத்த உங்களுக்கு உரிமை உண்டு. நீங்கள் பொருத்தமாக இருப்பதாக நீங்கள் கருதும் எந்த வகையிலும் உங்கள் துக்கத்தை வெளிப்படுத்தலாம். இந்த உரிமையை நீங்களே நினைவூட்டுவது முக்கியம். நீங்கள் அழுத்தத்தை உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் நடந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் அதிக அக்கறை கொள்கிறீர்கள். நீங்கள் எப்படி உணர வேண்டும் என்பதில் நீங்கள் அக்கறை கொள்ள வேண்டும். துக்கப்படுவதற்கு சரியான வழி இல்லை. விரைவான தீர்வு இல்லை. உங்கள் த...

பணி 1: இழப்பின் உண்மையை ஏற்றுக்கொள்வது துக்கத்தில் முதல் பணி இழப்பை ஏற்றுக்கொள்வது. இழப்பு உண்மையானது. அன்புக்குரியவர் இறந்துவிட்டார். அவர்களை மீண்டும் சந்திக்க முடியாது. இந்த வாழ்க்கையில் இது உண்மை. பணிகள் பின்பற்றலாம். அவை எந்த வரிசையிலும் செய்யப்படலாம். இந்த பணி முதலில் வருகிறது. இது வழக்கமாக முதலில் வருகிறது. நீங்கள் சமீபத்தில் ஒரு இழப்பை அனுபவித்தீர்கள். விஷயங்கள் பெரும்பாலும் உண்மையற்றதாக உணர்கின்றன. அந்த நபர் இல்லாமல் போய்விட்டார் என்பதை நம்புவதற்கு நீங்கள் போராடலாம். அவர்கள் பயணம் செய்கிறார்கள் என்று நீங்கள் உணரலாம். அவர்கள் விரைவில் வீடு திரும்புவார்கள். நீங்கள் உண்மையை ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும். அந்த நபர் இறந்துவிட்டார். அவர்களால் திரும்பி வர முடியாது.   நீங்கள் இந்த பணியை நிறைவேற்ற முடியும்.  உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி நீங்கள் பேசலாம். உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி நீங்கள் எழுதலாம். நீங்கள் கல்லறையைப் பார்வையிடலாம். அந்த நபருக்கு எழுத நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம். நீங்கள் அந்த நபரிடம் பேசலாம். நீங்கள் கடந்த காலத்தைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் துக்க ஆலோசனையில் நுழையலாம். நீங்கள் ஒரு...