018 BG தீர்வு-மையப்படுத்தப்பட்ட அளவீட்டுக் கேள்விகள்

 தீர்வு-மையப்படுத்தப்பட்ட அளவீட்டுக் கேள்விகள்"   எனும் கருவி.  "Solution-Focused Scaling Questions".

 உங்கள் இலக்குகளை அடைவதில் நீங்கள் எப்படி செய்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது உதவுகிறது. It helps you understand how you are doing in reaching your goals.

 எடுக்க வேண்டிய அடுத்த படிகளைக் கண்டறிய இது உதவுகிறது. It helps you find the next steps to take.

 படி 1: இலக்கு அல்லது விரும்பிய முடிவை அடையாளம் காணுங்கள்.  Step 1: Identify the goal or desired outcome.

 நீங்கள் என்ன அடைய விரும்புகிறீர்கள்?  What do you want to achieve?

 0 முதல் 10 வரை ஒரு அளவை கற்பனை செய்து பாருங்கள். Imagine a scale from 0 to 10.

 0 என்பது நீங்கள் உங்கள் இலக்கை அடையவில்லை என்பதாகும்.  0 means you have not reached your goal at all.

 10 என்பது நீங்கள் உங்கள் இலக்கை முழுமையாக அடைந்துவிட்டீர்கள் என்பதாகும். 10 means you have completely reached your goal.

 இந்த அளவில் நீங்கள் இப்போது எங்கே இருக்கிறீர்கள்? Where are you now on this scale?

 உங்களுக்கு 10 எப்படி இருக்கும்? What does a 10 look like for you?

 நீங்கள் 10 ஐ அடையும் போது என்ன நடக்கும்? What will be happening when you reach a 10?

 இந்த இலக்கு உங்களுக்கு ஏன் முக்கியமானது? Why is this goal important to you?

 படி 2: தற்போதைய நிலைமையை மதிப்பிடுங்கள். Step 2: Assess the current situation.

 அளவில் நீங்கள் இப்போது எங்கே இருக்கிறீர்கள் Where are you now on the scale?

 அந்த எண்ணை ஏன் தேர்ந்தெடுத்தீர்கள்? Why did you choose that number?

 நீங்கள் என்ன முன்னேற்றம் அடைந்துள்ளீர்கள்? What progress have you made?

 இந்த இடத்தை அடைய உங்களுக்கு உதவியது எது? What have you done that helped you reach this point?

 படி 3: வளங்கள் மற்றும் பலங்களை அடையாளம் காணுங்கள். Step 3: Identify resources and strengths.

 இந்த இடத்தை அடைய உங்களுக்கு என்ன உதவியது? What helped you get to this point?

 உங்களுக்கு ஏதேனும் உதவி கிடைத்ததா?  Did you have any help?

 கடந்த காலத்தில் உங்களுக்கு என்ன நன்றாக வேலை செய்தது? What worked well for you in the past?

 படி 4: அடுத்த சிறிய படியை ஆராயுங்கள்.  Step 4: Explore the next small step.

 அளவில் உயர நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரு சிறிய விஷயம் என்ன? What is one small thing you can do to move up on the scale?

 நீங்கள் ஒரு புள்ளி உயர்ந்தால் என்ன வித்தியாசமாக இருக்கும்?** (nīṅkaḷ oru puḷḷi uyarntāl enna vittiyācamāka irukkum?) What will be different if you move up one point?

 முன்னேற்றம் அடைய இன்று அல்லது இந்த வாரம் நீங்கள் என்ன செய்யலாம்? What can you do today or this week to make progress?

 படி 5: எதிர்கால முன்னேற்றத்தை காட்சிப்படுத்துங்கள். Step 5: Visualize future progress.

 நீங்கள் அளவில் உயர்ந்துவிட்டதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். Imagine you have moved up on the scale.

 உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது? What is happening in your life?

 உங்களுக்கு எப்படி இருக்கிறது? How do you feel?

 என்ன நல்ல விஷயங்கள் நடந்துள்ளன? What good things have happened?

 படி 6: பின்னடைவுகள் மற்றும் மீள்தன்மைக்கான திட்டம். Step 6: Plan for setbacks and resilience.

 நீங்கள் என்ன பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ளக்கூடும்? What problems might you face?

 இந்த பிரச்சினைகளை நீங்கள் எவ்வாறு சமாளிப்பீர்கள்? How will you deal with these problems?

 நீங்கள் எவ்வாறு தொடர்ந்து முன்னேற முடியும்? How can you keep making progress?

 உங்கள் இலக்கில் நீங்கள் வேலை செய்ய முடியாவிட்டால், அதற்கு பதிலாக நீங்கள் என்ன செய்யலாம்? What can you do instead if you can't work on your goal?

 படி 7: முன்னேற்றத்தை ஒப்புக்கொண்டு வெற்றிகளைக் கொண்டாடுங்கள் Step 7: Acknowledge progress and celebrate wins.

 நீங்கள் என்ன முன்னேற்றம் அடைந்துள்ளீர்கள்?  What progress have you made?

 உங்கள் முன்னேற்றத்தை எவ்வாறு கொண்டாடலாம்? How can you celebrate your progress?

 நீங்கள் எப்படி உங்களை வெகுமதிப்படுத்த முடியும்? How can you reward yourself?

 

இந்த கருவி உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவுகிறது. This tool helps you reach your goals.

 உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காண இது உதவுகிறது. It helps you see your progress.

 எடுக்க வேண்டிய அடுத்த படிகளைக் கண்டறிய இது உதவுகிறது.  It helps you find the next steps to take.