023 BM "தற்காலிக அடையாளங்களைச் சுற்றி இலக்குகளை அமைத்தல்".

 "தற்காலிக அடையாளங்களைச் சுற்றி இலக்குகளை அமைத்தல்".  "Setting Goals Around Temporal Landmarks".

இது உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவுகிறது. It helps you reach your goals.

புதிய பழக்கங்களைத் தொடங்க உங்களுக்கு உதவ சிறப்பு தேதிகள் அல்லது நேரங்களைப் பயன்படுத்துகிறது. It uses special dates or times to help you start new habits.

தற்காலிக அடையாளங்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது How to Use Temporal Landmarks

• நீங்கள் எதை மாற்ற விரும்புகிறீர்கள்? What do you want to change?

நீங்கள் நிறுத்த விரும்பும் ஒரு கெட்ட பழக்கத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். Think about a bad habit you want to stop.

இந்தப் பழக்கத்தை ஏன் நிறுத்த வேண்டும்? Why do you want to stop this habit?

இந்த பழக்கம் உங்களை எப்படி காயப்படுத்தியது? How has this habit hurt you?

• உங்கள் தற்காலிக அடையாளங்கள் என்ன? What are your temporal landmarks?

தற்காலிக அடையாளங்கள் என்பது சிறப்பு தேதிகள் அல்லது நேரங்கள். Temporal landmarks are special dates or times.

அவை பிறந்த நாள், புத்தாண்டு தினம் அல்லது பிற முக்கியமான நாட்களாக இருக்கலாம். They can be birthdays, New Year's Day, or other important days.

அவை புதிய வாரம் அல்லது மாதத்தின் தொடக்கமாகவும் இருக்கலாம். They can also be the start of a new week or month.

உங்களுக்கு எந்த தேதிகள் அல்லது நேரங்கள் சிறப்பு? What dates or times are special to you?

• புதிதாகத் தொடங்குவது பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்? How do you feel about starting fresh?

ஒரு சிறப்பு தேதியில் மாற்ற உந்துதல் உள்ளதா? Do you feel motivated to change on a special date?

கெட்ட பழக்கங்களை விட்டுவிட புதிய தொடக்கம் உங்களுக்கு உதவுமா? Does a fresh start help you leave bad habits behind?

• உங்கள் இலக்கு என்ன? What is your goal?

நீங்கள் அடைய விரும்பும் இலக்கைத் தேர்ந்தெடுங்கள். Choose a goal you want to achieve.

இந்த இலக்கை அடைய ஒரு சிறப்பு தேதி உங்களுக்கு எப்படி உதவும்? How will a special date help you reach this goal?

இந்த இலக்கை அடைவது உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மேம்படுத்தும்? How will reaching this goal make your life better?

• உங்கள் முன்னேற்றத்தை எவ்வாறு அளவிடுவீர்கள்? How will you measure your progress?

நீங்கள் உங்கள் இலக்கை அடைந்துவிட்டீர்களா என்பதை எப்படி அறிவீர்கள்? How will you know if you are reaching your goal?

நீங்கள் எப்படி உந்துதலாக இருப்பீர்கள்? How will you stay motivated?

நீங்கள் எப்படி கொண்டாடுவீர்கள் மற்றும் பாதையில் இருப்பீர்கள்? How will you celebrate and stay on track?

• உங்கள் முன்னேற்றத்தை எப்படி கொண்டாடுவீர்கள்? How will you celebrate your progress?

பாதையில் இருக்க யார் உங்களுக்கு உதவ முடியும்? Who can help you stay on track?

என்ன வெகுமதிகள் உங்களை ஊக்குவிக்கும்? What rewards will motivate you?

• வேறு என்ன தற்காலிக அடையாளங்களை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்?   What other temporal landmarks can you use?

வேறு எந்த சிறப்பு தேதிகள் அல்லது நேரங்களைப் பயன்படுத்தலாம்? What other special dates or times can you use?

புதிய இலக்குகளை அடைய இந்த தேதிகளை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம்? How can you use these dates to reach new goals?

இந்த கருவி ஏன் வேலை செய்கிறது Why This Tool Works

புதிய தொடக்கம்: நீங்கள் புதிதாகத் தொடங்குவதைப் போல் சிறப்புத் தேதிகள் உங்களுக்கு உதவுகின்றன. Fresh Start: Special dates help you feel like you are starting fresh.

உந்துதல்: சிறப்புத் தேதிகள் உங்களை அதிக உந்துதலாக உணரவைக்கும். Motivation: Special dates make you feel more motivated.

புதிய தொடக்கம்: சிறப்புத் தேதிகள் நீங்கள் மாற்ற முடியும் என உணர உதவும். New Beginning: Special dates help you feel like you can change.

பொறுப்புக்கூறல்: உங்கள் முன்னேற்றத்தைச் சரிபார்க்க சிறப்புத் தேதிகள் உங்களுக்கு உதவுகின்றன. Accountability: Special dates help you remember to check your progress.

இந்த கருவி உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவுகிறது.  This tool helps you reach your goals.

இது புதிய பழக்கங்களைத் தொடங்க உதவுகிறது. It helps you start new habits.

இது உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற உதவுகிறது. It helps you change your life.