24BN சுய-இணக்க இலக்கு பகுப்பாய்வு

 "சுய-இணக்க இலக்கு பகுப்பாய்வு". "Self-Concordant Goal Analysis".

உங்கள் இலக்குகள் உங்கள் மதிப் புகளுடன் பொருந்துமா என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது உதவுகிறது. It helps you understand if your goals match your values.

இது உங்கள் இலக்குகளை அடையவும் அவற்றைப் பற்றி நன்றாக உணரவும் உதவுகிறது. It helps you reach your goals and feel good about them.

படி 1: உங்கள் தற்போதைய இலக்குகளை அடையாளம் காணவும் Step 1: Identify Your Current Goals

உங்கள் இலக்குகள் என்ன? What are your goals?

இலக்குகள் நீங்கள் அடைய விரும்பும் விஷயங்கள். Goals are the things you want to achieve.

உங்கள் இலக்குகளை எழுதுங்கள். Write down your goals.

வேலை, ஆரோக்கியம் மற்றும் உறவுகள் போன்ற உங்கள் வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு பகுதிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். Think about different parts of your life, like work, health, and relationships.

உங்கள் இலக்குகளை குழுக்களாக வைக்கவும். Put your goals into groups.

படி 2: ஒவ்வொரு இலக்கின் மூலத்தையும் பிரதிபலிக்கவும் Step 2: Reflect on the Source of Each Goal

உங்கள் இலக்கு எங்கிருந்து வந்தது? Where did your goal come from?

இந்த இலக்கை நீங்களே தேர்ந்தெடுத்தீர்களா? Did you choose this goal yourself?

அல்லது வேறு யாராவது உங்களிடம் இந்த இலக்கை வைத்திருக்கச் சொன்னார்களா? Or did someone else tell you to have this goal?

இந்த இலக்கு உங்களுக்குச் சரியாகத் தோன்றுகிறதா? Does this goal feel right for you?

படி 3: உங்கள் ஆர்வம் மற்றும் மகிழ்ச்சியின் அளவைத் தீர்மானிக்கவும் Step 3: Determine Your Level of Interest and Enjoyment

நீங்கள் இந்த இலக்கை விரும்புகிறீர்களா? Do you like this goal?

இந்த இலக்கை நோக்கிச் செயல்படுவதில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறீர்களா? Do you enjoy working towards this goal?

இந்த இலக்கு உற்சாகமாக உள்ளதா? Does this goal feel exciting?

படி 4: உங்கள் மதிப்புகளுடன் இலக்கு எவ்வாறு சீரமைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை மதிப்பிடுங்கள் Step 4: Assess How Aligned the Goal is with Your Values`

இந்த இலக்கு உங்கள் மதிப்புகளுடன் பொருந்துகிறதா?Does this goal match your values?

மதிப்புகள் உங்களுக்கு முக்கியமான விஷயங்கள். Values are the things that are important to you.

நீங்கள் விரும்பும் நபராக இந்த இலக்கு உங்களுக்கு உதவுமா? Does this goal help you become the person you want to be?

இந்த இலக்கு நீண்ட காலத்திற்கு உங்களை நன்றாக உணர வைக்குமா? Will this goal make you feel good in the long term?

படி 5: உங்கள் உந்துதல் வகையை மதிப்பிடவும் Step 5: Evaluate Your Motivation Type

நீங்கள் ஏன் இந்த இலக்கை அடைய விரும்புகிறீர்கள்? Why do you want to reach this goal?

தனக்காக செய்கிறாயா? இது உள்ளார்ந்த உந்துதல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. Are you doing it for yourself? This is called intrinsic motivation.

அல்லது வேறு யாருக்காவது செய்கிறீர்களா? இது வெளிப்புற உந்துதல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. Or are you doing it for someone else? This is called extrinsic motivation.

படி 6: அதிக சுய இணக்கத்திற்கான இலக்குகளை சரிசெய்யவும் Step 6: Adjust Goals for Greater Self-Concordance

உங்கள் மதிப்புகளுடன் பொருந்த உங்கள் இலக்குகளை மாற்றவும். Change your goals to match your values.

ஒரு குறிக்கோள் உங்களுக்கு முக்கியமில்லை என்றால், அந்த இலக்கை நீங்கள் நிறுத்தலாம். If a goal is not important to you, maybe you can stop having that goal.

நீங்கள் ஒரு இலக்கை வைத்திருக்க வேண்டும் என்றால், அதை இன்னும் சுவாரஸ்யமாக்க முயற்சிக்கவும். If you have to keep a goal, try to make it more interesting.

படி 7: முன்னேற்றம் மற்றும் உணர்வுகளை கண்காணிக்கவும் Step 7: Monitor Progress and Feelings

உங்கள் இலக்குகளில் உங்கள் முன்னேற்றத்தை சரிபார்க்கவும். Check your progress on your goals.

நீங்கள் இன்னும் உந்துதலாக இருக்கிறீர்களா? Are you still motivated?

உங்கள் இலக்குகளில் நீங்கள் பணியாற்றும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்? How do you feel when you work on your goals?

நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் நிறைவாகவும் உணர்கிறீர்களா? Do you feel happy and fulfilled?

இந்த கருவி உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவுகிறது. This tool helps you reach your goals.

இது உங்கள் இலக்குகளை நன்றாக உணர உதவுகிறது. It helps you feel good about your goals.