36 "நேர்மறை உறவுகள் காலவரிசை

"நேர்மறை உறவுகள் காலவரிசை" எனும் கருவி. "The Positive Relationships Timeline".

இது மக்கள் தங்கள் துணையுடன் சிறந்த உறவுகளைக் கொண்டிருக்க உதவுகிறது.   It helps people have better relationships with their partners.
அவர்கள் பகிர்ந்து கொண்ட நல்ல நேரங்களை நினைவில் கொள்ள இது மக்களுக்கு உதவுகிறது.   It helps people remember the good times they have shared.

படி 1: நேர்மறை உறவுகள் காலவரிசையை உருவாக்குங்கள்.   Step 1: Create the Positive Relationships Timeline.

உங்கள் உறவின் காலவரிசையை உருவாக்குங்கள்.  Make a timeline of your relationship.
நீங்கள் முதலில் சந்தித்ததிலிருந்து தொடங்குங்கள். Start from when you first met.
காலவரிசையில் முக்கியமான தருணங்களைச் சேர்க்கவும்.  Add important moments to the timeline.
இவை உங்கள் திருமண நாள் போன்ற பெரிய தருணங்களாக இருக்கலாம்.  These can be big moments, like your wedding day.
அவை நீங்கள் ஒன்றாக எடுத்த ஒரு வேடிக்கையான பயணம் போன்ற சிறிய தருணங்களாகவும் இருக்கலாம்.  They can also be small moments, like a fun trip you took together.

படி 2: நேர்மறையான நினைவுகளை ஒன்றாகப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.  Step 2: Reflect on positive memories together.

உங்கள் காலவரிசையில் உள்ள நினைவுகளைப் பற்றி பேசுங்கள்.  Talk about the memories on your timeline.
இந்த தருணங்கள் உங்களை எப்படி உணர வைத்தன?  How did these moments make you feel?
ஒருவருக்கொருவர் பற்றி நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொண்டீர்கள்?   What did you learn about each other?

படி 3: வளர்ச்சி மற்றும் பலங்களை முன்னிலைப்படுத்துங்கள்.  Step 3: Highlight growth and strengths.

உங்கள் காலவரிசையில் என்ன தருணங்கள் நீங்கள் எப்படி வளர்ந்துள்ளீர்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது?   What moments on your timeline show how you have grown?
சவால்களை கடக்க நீங்கள் என்ன பலங்களைப் பயன்படுத்தினீர்கள்?  What strengths did you use to overcome challenges?
பலங்கள் என்பது உங்கள் நல்ல குணங்கள்.  Strengths are your good qualities.

படி 4: நன்றியுணர்வையும் பாராட்டையும் வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.  Step 4: Cultivate gratitude and appreciation.

உங்கள் துணையிடம் நீங்கள் எதற்கு நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.   Tell your partner what you are grateful for.
அவர்களின் ஆதரவிற்கு அவர்களுக்கு நன்றி சொல்லுங்கள்.  Thank them for their support.
அவர்களைப் பற்றி நீங்கள் என்ன பாராட்டுகிறீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்.   Tell them what you appreciate about them.

படி 5: கடினமான காலங்களில் காலவரிசையை மீண்டும் பார்வையிடவும்.   Step 5: Revisit the timeline during difficult times.

உங்களுக்கு பிரச்சினைகள் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் காலவரிசையைப் பாருங்கள்.  When you are having problems, look at your timeline.
நீங்கள் பகிர்ந்து கொண்ட நல்ல நேரங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.   Remember the good times you have shared.
இது உங்கள் துணையுடன் நெருக்கமாக உணர உதவும்.  This will help you feel closer to your partner.

படி 6: எதிர்கால நேர்மறையான தருணங்களை எதிர்நோக்குங்கள்.   Step 6: Look forward to future positive moments.

உங்கள் உறவின் எதிர்காலத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.  Think about the future of your relationship.
நீங்கள் ஒன்றாக என்ன செய்ய उत्सாகமாக இருக்கிறீர்கள்?  What are you excited to do together?
உங்களுக்கு என்ன இலக்குகள் உள்ளன?   What goals do you have?

இந்த கருவி உங்களுக்கு சிறந்த உறவை ஏற்படுத்த உதவுகிறது.  This tool helps you have a better relationship.
நல்ல நேரங்களை நினைவில் வைத்து உங்கள் துணையுடன் நெருக்கமாக உணர இது உதவுகிறது.   It helps you remember the good times and feel closer to your partner.