MOOC 1.4 மறதி தடுப்பு

 

• தனிநபர் மற்றும் மக்கள் தொகை மட்டங்களில் மறதி தடுப்பு ஆராய்ச்சிக்கான சில முக்கிய உத்திகளை விவரிக்கவும்.  Describe some of the key strategies for dementia prevention research at individual and population levels.
• மக்கள் தங்கள் நடத்தையை மாற்றியமைப்பதற்கான தடைகள் மற்றும் செயல்படுத்துபவர்கள் தங்கள் மறதி அபாயத்தைக் குறைக்க. Describe some of the barriers and enablers to people changing their behaviour to reduce their risk of dementia.
• உங்கள் மறதி அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைக் கவனியுங்கள்.  Consider what you could do to reduce your risk of dementia.
• உலகம் முழுவதும் மேற்கொள்ளப்படும் தற்போதைய மறதி தலையீடுகள் சிலவற்றைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.  Understand some of the current dementia interventions being undertaken across the globe.
• அறிவாற்றல் சரிவு மற்றும் மறதியின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான வாழ்க்கை முறை நடத்தைகள் மற்றும் தலையீடுகள் குறித்து உலக சுகாதார அமைப்பின் வழிகாட்டுதல்கள் சான்றுகள் அடிப்படையிலான பரிந்துரைகளை வழங்கும் காரணிகள். Factors for which the WHO Guidelines on risk reduction of cognitive decline and dementia provide evidence-based recommendations on lifestyle behaviours and interventions to reduce the risk of cognitive decline and dementia.
• ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸை ஆபத்தைக் குறைக்கப் பயன்படுத்தக்கூடாது என்பதற்கு வலுவான சான்றுகள் உள்ளன என்று இவற்றில் ஒன்று கூறுகிறது.  One of these states there is strong evidence that nutritional supplements should not be used to reduce risk.

• உடல் செயல்பாடு. Physical activity.

• அறிவாற்றல் சரிவு அபாயத்தைக் குறைக்க சாதாரண அறிவாற்றல் உள்ள பெரியவர்களுக்கு உடல் செயல்பாடு பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.   Physical activity should be recommended to adults with normal cognition to reduce the risk of cognitive decline.
• அறிவாற்றல் சரிவு அபாயத்தைக் குறைக்க லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு உள்ள பெரியவர்களுக்கு உடல் செயல்பாடு பரிந்துரைக்கப்படலாம்.   Physical activity may be recommended to adults with mild cognitive impairment to reduce the risk of cognitive decline.

• புகையிலை பழக்கத்தை நிறுத்துதல். Tobacco cessation.

• புகையிலை பயன்படுத்துபவர்களுக்கு புகையிலை பழக்கத்தை நிறுத்துவதற்கான தலையீடுகள் வழங்கப்பட வேண்டும்.  Interventions for tobacco cessation should be offered to adults who use tobacco.
• ஏனெனில் அவை பிற உடல்நல நன்மைகள் கூடுதலாக அறிவாற்றல் சரிவு மற்றும் மறதி அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.  Since they may reduce the risk of cognitive decline and dementia in addition to other health benefits.

• ஊட்டச்சத்து.  Nutrition.

• அறிவாற்றல் சரிவு மற்றும்/அல்லது மறதி அபாயத்தைக் குறைக்க சாதாரண அறிவாற்றல் மற்றும் லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு உள்ள பெரியவர்களுக்கு மத்திய தரைக்கடல் போன்ற உணவு பரிந்துரைக்கப்படலாம். The Mediterranean-like diet may be recommended to adults with normal cognition and mild cognitive impairment to reduce the risk of cognitive decline and/or dementia.
• ஆரோக்கியமான உணவு குறித்த உலக சுகாதார அமைப்பின் பரிந்துரைகளின் அடிப்படையில் அனைத்து பெரியவர்களுக்கும் ஆரோக்கியமான, சீரான உணவு பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.  A healthy, balanced diet should be recommended to all adults based on WHO recommendations on healthy diet.
• வைட்டமின்கள் பி மற்றும் ஈ, பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் மல்டி-காம்ப்ளக்ஸ் சப்ளிமெண்டேஷன் ஆகியவை அறிவாற்றல் சரிவு மற்றும்/அல்லது மறதி அபாயத்தைக் குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படக்கூடாது.  Vitamins B and E, polyunsaturated fatty acids and multi-complex supplementation should NOT be recommended to reduce the risk of cognitive decline and/or dementia.

• மது அருந்துதல் கோளாறுகள்.  Alcohol use disorders.

• ஆபத்தான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் குடிப்பழக்கத்தைக் குறைப்பதை அல்லது நிறுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட தலையீடுகள் சாதாரண அறிவாற்றல் மற்றும் லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு உள்ள பெரியவர்களுக்கு வழங்கப்பட வேண்டும். Interventions aimed at reducing or ceasing hazardous and harmful drinking should be offered to adults with normal cognition and mild cognitive impairment.
• பிற உடல்நல நன்மைகள் கூடுதலாக அறிவாற்றல் சரிவு மற்றும்/அல்லது மறதி அபாயத்தைக் குறைக்க. To reduce the risk of cognitive decline and/or dementia in addition to other health benefits.

• அறிவாற்றல் தலையீடுகள்.  Cognitive interventions.

• அறிவாற்றல் பயிற்சி சாதாரண அறிவாற்றல் மற்றும் லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு உள்ள வயதான பெரியவர்களுக்கு வழங்கப்படலாம். Cognitive training may be offered to older adults with normal cognition and with mild cognitive impairment.
• அறிவாற்றல் சரிவு மற்றும்/அல்லது மறதி அபாயத்தைக் குறைக்க.  To reduce the risk of cognitive decline and/or dementia.

• எடை மேலாண்மை.  Weight management.

• நடுத்தர வயது அதிக எடை மற்றும்/அல்லது உடல் பருமனுக்கான தலையீடுகள் அறிவாற்றல் சரிவு மற்றும்/அல்லது மறதி அபாயத்தைக் குறைக்க வழங்கப்படலாம். Interventions for mid-life overweight and/or obesity may be offered to reduce the risk of cognitive decline and/or dementia.

• உயர் இரத்த அழுத்த மேலாண்மை. High blood pressure management.

• உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள பெரியவர்களுக்கு உலக சுகாதார அமைப்பின் வழிகாட்டுதல்களின்படி உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான சிகிச்சை வழங்கப்பட வேண்டும்.  Management of hypertension (high blood pressure) should be offered to adults with hypertension according to existing WHO guidelines.
• அறிவாற்றல் சரிவு மற்றும்/அல்லது மறதி அபாயத்தைக் குறைக்க உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள பெரியவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான சிகிச்சை வழங்கப்படலாம்.  Management of hypertension may be offered to adults with hypertension to reduce the risk of cognitive decline and/or dementia.

• நீரிழிவு மேலாண்மை.   Diabetes management.

• மருந்துகள் மற்றும்/அல்லது வாழ்க்கை முறை தலையீடுகள் வடிவில் நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சை உலக சுகாதார அமைப்பின் வழிகாட்டுதல்களின்படி நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வழங்கப்பட வேண்டும். The management of diabetes in the form of medications and/or lifestyle interventions should be offered to adults with diabetes according to existing WHO guidelines.
• அறிவாற்றல் சரிவு மற்றும்/அல்லது மறதி அபாயத்தைக் குறைக்க நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சை வழங்கப்படலாம்.  The management of diabetes may be offered to adults with diabetes to reduce the risk of cognitive decline and/or dementia.

• உயர் கொழுப்பு மேலாண்மை.  High cholesterol management.

• நடுத்தர வயதில் டிஸ்லிபிடெமியா (உயர் கொழுப்பு) சிகிச்சை அறிவாற்றல் சரிவு மற்றும் மறதி அபாயத்தைக் குறைக்க வழங்கப்படலாம் Management of dyslipidaemia (high cholesterol) at mid-life may be offered to reduce the risk of cognitive decline and dementia.
• அறிவாற்றல் சரிவு மற்றும் மறதி அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான தலையீடுகளை பரிந்துரைக்க போதுமான சான்றுகள் இல்லை என்று உலக சுகாதார அமைப்பின் வழிகாட்டுதல்கள் கூறும் காரணிகள். 

• சமூக செயல்பாடு. Social activity.

• அறிவாற்றல் சரிவு/மறதி அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் சமூக செயல்பாட்டிற்கும் போதுமான சான்றுகள் இல்லை.  There is insufficient evidence for social activity and reduction of risk of cognitive decline/dementia.
• சமூக பங்கேற்பு மற்றும் சமூக ஆதரவு வாழ்நாள் முழுவதும் நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுடன் வலுவாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன.   Social participation and social support are strongly connected to good health and wellbeing throughout life.
• வாழ்க்கை முழுவதும் சமூக شمول پشتیبانیக்கப்பட வேண்டும்.  Social inclusion should be supported over the life-course.

• மன அழுத்தம்.  Depression.

• அறிவாற்றல் சரிவு மற்றும்/அல்லது மறதி அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கு மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதை பரிந்துரைக்க தற்போது போதுமான சான்றுகள் இல்லை.  There is currently insufficient evidence to recommend the use of antidepressant medicines for reducing the risk of cognitive decline and/or dementia.
• மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும்/அல்லது உளவியல் தலையீடுகள் வடிவில் மன அழுத்தத்திற்கான சிகிச்சை, உலக சுகாதார அமைப்பின் mhGAP வழிகாட்டுதல்களின்படி மன அழுத்தம் உள்ள பெரியவர்களுக்கு வழங்கப்பட வேண்டும்.  The management of depression in the form of antidepressants and/or psychological interventions should be provided to adults with depression according to existing WHO mhGAP guidelines.

• கேட்டல் இழப்பு.   Hearing loss.

• அறிவாற்றல் சரிவு மற்றும்/அல்லது மறதி அபாயத்தைக் குறைக்க காது கேட்கும் கருவிகளைப் பயன்படுத்துவதை பரிந்துரைக்க போதுமான சான்றுகள் இல்லை  There is insufficient evidence to recommend the use of hearing aids to reduce the risk of cognitive decline and/or dementia.
• உலக சுகாதார அமைப்பின் ICOPE வழிகாட்டுதல்களில் பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளபடி, கேட்டல் இழப்பை சரியான நேரத்தில் அடையாளம் காணுதல் மற்றும் நிர்வகிப்பதற்காக, வயதானவர்களுக்கு ஸ்கிரீனிங் செய்து, அதைத் தொடர்ந்து காது கேட்கும் கருவிகளை வழங்க வேண்டும்.  Screening followed by provision of hearing aids should be offered to older people for timely identification and management of hearing loss as recommended in the WHO ICOPE guidelines.